Melanie H. Adameks Anliegen mit diesem umfassenden Werk ist es, «Waldbaden» als gesundheitsförderndes Präventionskonzept bei uns breit bekannt und zugänglich zu machen. Anfang der 1980er Jahre wurde der Begriff Shinrin Yoku für eine Kampagne in Japan entwickelt. Er wird übersetzt mit im-Wald-sein, im-Wald-baden. Die Grundidee von Shinrin Yoku ist, den Wald als Ort der Ruhe und Entspannung auf sich wirken zu lassen, ihn mit all seinen Sinnen zu erfahren und dabei die Waldluft einzuatmen – als eine natürliche Aromatherapie. Erklären lässt sich das u.a. mit den Terpenen, den im Baumharz enthaltenden Terpentinölen. Getragen vom öffentlichen Gesundheitswesen, soll der Wald als wichtige Ressource für Gesundheit und Therapie erkannt und nutzbar gemacht werden.
Im Zentrum des Buches steht ein dreitägiges Experiment, das die Autorin im September 2017 mit einer durchmischten Gruppe von 12 Menschen in Wäldern in Kroatien durchgeführt hat. Die Teilnehmenden wurden vor und nachher auf mehreren Ebenen untersucht und die Ergebnisse sind bemerkenswert: die Aktivität der natürlichen Killerzellen des Immunsystems wurden rein durch den Aufenthalt im Wald auf natürliche Weise so gesteigert, wie mit einer komplementären Immuntherapie. Anhand von Messungen der Stresshormone, natürlicher Killerzellen im Blut und im Buch beschriebener anderer Tests lassen sich die positiven Auswirkungen von Waldbaden auf die Gesundheit, insbesondere auf das Immunsystem, wissenschaftlich belegen.
Neben wissenschaftlichem Hintergrund enthält das Buch Interviews mit allen 12 Teilnehmenden. Die Autorin hat auch an die schnell Lesenden gedacht und kürzere Zusammenfassungen über die einzelnen Kapitel verfasst. Sie lässt diverse Expertinnen und Experten zu Wort kommen. Waldbaden erscheint als sinnvolle Antwort auf die horrenden Kosten im Gesundheitswesen. Die Lektüre des Buches wirft viele Fragen auf. Was passiert mit dem Wald, wenn er zunehmend als «Ressource» und nicht als Lebensgrundlage betrachtet wird? Sind die Massen, die angesprochen werden, fähig, sich im Wald sorg- und achtsam zu verhalten?
Im Wald sein. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten. Entdeckung eines Präventionskonzepts. Dr. Melanie H. Adamek. Optimum Medien & Service. 382 Seiten, Fr. 48.80.