Autorin: Dania Koch
«Du musst dich einfach mehr konzentrieren!» Wie oft hört man dies von Mitmenschen oder der eigenen inneren Stimme, wenn etwas nicht auf Anhieb klappt oder man sich von Seitenwegen ablenken lässt, anstatt sich am «to do»-Berg abzuarbeiten?
Aber wie soll man sich besser konzentrieren können, wenn einem nie gezeigt wurde, wie das geht? Genau hier setzt das Buch «Fokus» von Dandapani an. Der Hindu-Priester und Unternehmer geht davon aus, dass sich viele nicht konzentrieren können, weil sie es nie gelernt haben. Was nicht ist, kann aber werden – dies will der ehemalige Mönch vermitteln und zeigt mit seinem Buch Herangehensweisen auf.
Dandapanis Buch ist in vier Teile mit verschiedenen Lektionen gegliedert. Zunächst wird der Frage nachgegangen, warum überhaupt ein fokussiertes Leben angestrebt werden soll. «Denn solange du den Sinn nicht begreifst, fehlt dir womöglich noch die Motivation, dir die Techniken und Tools in diesem Buch anzueignen», schreibt er. Erst mit der Fähigkeit zur Konzentration wird laut ihm ein sinn- und freudvolleres Leben möglich. In einem weiteren Teil erklärt er die Funktionsweise des Geistes und wie uns diese Kenntnis hilft, unser Bewusstsein selbst zu steuern, anstatt sich von ihm steuern zu lassen. Weiter zeigt er auf, wie mit kleinen Übungen und Methoden im Alltag konkret gelernt werden kann, sich zu konzentrieren und seine Willenskraft zu stärken. In einem letzten Teil geht er darauf ein, wie wir mit mehr Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Geist und Bewusstsein zu einer verstärkten Präsenz kommen und damit auch zu einem anderen Umgang mit Problemen wie Angst, Stress oder Kummer.
Das Buch ist einfach zu lesen, aber trotz seinen Anregungen für Übungen teilweise eher abstrakter Art. Dennoch bleiben einige von Dandapanis geschaffenen Bildern im Alltag hängen. Vieles wiederholt sich – in Varianten –, was beabsichtigt ist. Für den Autor ist die «Wiederholung eine effektive Möglichkeit (…) das Unterbewusstsein zu programmieren».
Wenn man sich zwischendurch dabei ertappt, ein wenig genervt auf Dandapanis wiederholten Hinweis zu reagieren, man habe vielleicht einfach noch zu wenig beharrlich geübt, ist das vielleicht tatsächlich ein Zeichen, dass es punkto Konzentration noch viel zu lernen gibt.
Dandapani. Fokus. Die Kraft der Konzentration. Lotos Verlag 2023. 350 Seiten, Fr. 36.90