Die Beliebtheit von SUP Yoga nimmt zu und wird immer mehr angeboten. Das deutsche Outdoor- und Wassersport-Magazin „BeyondSurfing“ hat die neusten Erkenntnisse zu diesem Trendsport zusammengestellt.
Das Wichtigste in Kürze:
- Beim SUP Yoga treffen zwei stark wachsende Trends aufeinander.
- SUP Yoga kombiniert die Vorzüge von Yogaübungen mit Stand-Up-Paddling und bringt Menschen in die Natur.
- Sowohl das Stehpaddeln als auch Yoga trainieren die Tiefenmuskulatur.
Beim SUP Yoga wird die Matte gegen das Brett getauscht. Raus aus dem Yoga-Studio und rein in die Natur. Kein Wunder, dass der Trendsport momentan in aller Munde ist, schliesslich geben in einer Studie 83 % der Befragten an, dass sie gerne mehr Sport in der Natur machen wollen. Ganze 89 % der Meinung, dass sie durch Sport ausgeglichener und glücklicher werden.
„Wasser hat die Kraft Menschen zu beruhigen und ist eine unglaubliche Quelle der Gelassenheit und Kreativität. Menschen die nah am Wasser leben, sind glücklicher“, sagt Tim Lehmann von „BeyondSurfing“.
Auf dem Wasser wird tatsächlich jede Übung zu einem neuen Erlebnis. Wer SUP Yoga probiert, merkt schnell, dass Übungen die an Land leicht fallen, auf dem Brett deutlich schwieriger sind. Diese zusätzliche Herausforderung spricht viele Yoginis und Yogis besonders an.
Vier wissenschaftliche Gründe, warum SUP Yoga eine gute Idee ist:
- Rückenschmerzen ade!
Muskelaufbautraining und Yoga werden von 60 % der Befragten als effektivstes Mittel gegen Rückenschmerzen gesehen. Die Wissenschaft unterstützt diese These. So wurde herausgefunden, dass Yoga langanhaltend gegen Schmerzen im unteren Rücken helfen kann. Ebenfalls wurde bestätigt, dass Yoga Kraft und Ausdauer steigert. Bei Frauen wurde festgestellt, dass der Körperfettanteil gesunken ist.
- Weniger Stress, mehr Lebensqualität:
Der Spiegel des Stresshormons Cortisol kann durch Yoga deutlich reduziert werden. Wasser hat einen ähnlichen Effekt auf uns Menschen. So bestätigen Forscher, dass ein Aufenthalt in Wassernähe stärkend und heilsam wirkt.
- Doppelt weniger Stress:
Beim SUP Yoga kommen die Vorteile beider Welten zusammen. So hat SUP Yoga die Kraft Menschen fit, gesund und glücklich zu machen. Das sanfte Schwingen des Boards auf dem Wasser beruhigt ungemein. Zudem füllt die Sonne den Vitamin-D Speicher. Aber bitte auf keinen Fall die Sonnencreme vergessen!
- Fit dank SUP Yoga:
Beim SUP Yoga werden pro Stunde rund 420-510 Kalorien verbrannt. Das ist in etwa genauso viel, wie eine Stunde schnelles Fahrradfahren.
