Die Wechseljahre sind eine intensive Zeit – einerseits erleben die Frauen Wandel und neue Erkenntnisse, andererseits schlagen sie sich mit körperlichen und psychischen Beschwerden herum. Die beiden Ayurveda-Spezialistinnen Kerstin Rosenberg und Petra Wolfinger haben ein tolles Buch zum Thema geschrieben, in dem sie zeigen, wie frau natürlich und hormonfrei Wechseljahrbeschwerden lindern und die Lebensfreude steigern kann.
Ayurveda versteht die Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha prägen die verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich. Vata, das Bewegungsprinzip, hat die Eigenschaften leicht, kalt, trocken, beweglich. Pitta, das Umsetzungsprinzip, wird mit heiss, sauer, spitz, ölig verbunden. Kapha, das Stabilitätsprinzip, ist schwer, kalt, feucht, unbeweglich, aufbauend. Ein Ungleichgewicht der drei Doshas führt zu unterschiedlichen Beschwerden.
Den Übergang von der Pitta-dominierten Lebensmitte zu der von Vata dominierten Reife und dem Alter erlebt jede Frau entsprechend ihrer persönlichen Konstitution und Lebensweise. Ob und wie stark es bei den hormonellen Veränderungen zu typischen Wechseljahresbeschwerden kommt, hängt vom inneren Dosha-Gleichgewicht, beziehungsweise Ungleichgewicht der Frau ab.
Wichtig ist für Frauen, die zweite Lebenshälfte nicht auf die gleiche Weise gestalten zu wollen, wie sie es zuvor gekannt haben. Vielmehr bieten die Wechseljahre die optimale Gelegenheit für einige grundlegende Veränderungen. Mit dem stetig ansteigenden Vata verliert der Körper zwar an körperlicher Widerstandskraft und Jugendlichkeit, doch dafür entwickelt der Geist innere Stärke und erweiterte Fähigkeiten der inneren Weisheit, Intuition und Selbstreflexion. Deshalb sind «die Alten» bei Naturvölkern und in den traditionellen Medizinsystemen hoch angesehen. Altern wird nicht als Makel und Verfall gesehen, sondern als Reifung und Wachstum.
Um jedoch gesund altern zu können, sind Vata-ausgleichende Massnahmen wichtig – von entspannenden Ölmassagen bis hin zu geweberegenerativen Heilkräutern (Rasayana). Dazu finden sich in dem Buch viele Tipps.
Mehr zum Thema finden Sie in der aktuellen Ausgabe 1/20.
Kerstin Rosenberg, Petra Wolfinger. Mit Ayurveda durch die Wechseljahre. Natürlich und hormonfrei Beschwerden lindern und Lebensfreude steigern. Südwest Verlag 2019. 208 Seiten, Fr. 30.90