Autorin: Petra Wolfinger
Für viele Frauen ist die Zeit der Menstruation mühsam und oft schmerzhaft. Doch mit der richtigen Ernährung und Sicht auf «die Tage» erhält sie den Platz, den sie verdient: Die Menstruation entlastet und reinigt den Körper und hilft, mehr Klarheit zu erhalten. Zudem ist sie Ausdruck davon, dass Frauen Schöpferinnen sind. Sie können ein Kind austragen, Leben schenken und stillen. Sie sind ein Wunderwerk der Natur. Erst mit Eintritt in die Menstruation werden wir eine FRAU. Es ist eine Phase der Transformation, also der Veränderung.
Im Ayurveda ist die Frau ein bewusst lebendes, zyklisches Wesen, das die verschiedenen Phasen wahrnimmt und im Lebensstil berücksichtigt. Die Frau setzt viel um und entlastet ihren Körper, indem sie menstruiert. In den Wechseljahren benötigt sie diese Funktion nicht mehr, weil sie alles, was für sie vorgesehen war, schon abgeleistet hat, und es somit nicht mehr so viel an Pitta Ama auszuleiten gibt.
In der ayurvedischen Medizin teilt sich der weibliche Zyklus in drei Phasen:
- Kapha-Dosha: Wasser/Erd-Element – baut sich zum Eisprung auf.
- Pitta-Dosha: Feuer/Wasser-Element – beschreibt die Phase nach dem Eisprung und der Menstruation.
- Vata-Dosha: Raum/Wind-Element – gewährleistet in seiner nach unten gerichteter Kraft die Ausscheidung des Monatsblutes.
Der Ayurveda empfiehlt in den sensiblen Tagen vor der Menstruation sparsam mit den Ressourcen umzugehen, um nicht zusätzlich Stress aufzubauen. In den ein bis zwei Tagen vor der Blutung gibt es einen hohen Bedarf an Klarheit, weil Pitta, also das Feuer, wie auch Vata, Wind und Raum, sehr klar sind. Da kann es sein, dass neue und schon vorhandene Erkenntnisse deutlich werden. Oder aber dem Bedürfnis zu klären nachgegeben wird. Manchmal äussert es sich so, dass die Frau putzt und aufräumt und oder ein kleines Gewitter die Atmosphäre reinigt.
Um einen guten Fluss zu gewährleisten reicht es schon, sich an den drei Hauptsäulen der ayurvedischen Medizin zu orientieren: Ernährung (drei Hauptmalzeiten), ausreichend Schlaf und die Lebensenergie bzw. das Sexualverhalten der jeweiligen Phase anpaassen.
Mehr dazu finden Sie in der aktuellen Ausgabe 2/23.
