Die Yoga- und Acroyoga-Lehrerin Lucie Beyer ist ein grosser Fan vom Handstand. Ihre Leidenschaft hat sie dazu veranlasst, dieses sehr praxisorientierte Buch zu schreiben, das zum Ziel hat, den Handstand im freien Raum zu praktizieren oder – ganz im Sinn von Acroyoga – Variationen zu zweit zu üben. Auf dem Weg dorthin geht es ihr darum, viel Spass zu haben und den eigenen Körper besser kennenzulernen.
In einigen Yogastilen wie dem Iyengar-Yoga ist der Handstand ein fester Bestandteil der Praxis. Doch auch für diejenigen, die den Handstand bisher nicht im Repertoire hatten, lohnt sich die Beschäftigung damit. Denn die durchaus anspruchsvolle Stellung fordert uns heraus: es braucht Mut, die Welt von unten her anzuschauen, der Kraft der Arme zu vertrauen, die eigene Balance auszukundschaften.
Der Handstand verlangt, dass wir unseren Körper gut kennen und den Geist fokussieren: er braucht Körperspannung, Kraft, eine stabile Mitte und offene Schultern. Alles Dinge, die wir auch im Alltag gut gebrauchen können, um gesund durchs Leben zu gehen. Deshalb ist es eigentlich egal, ob wir am Schluss auf unseren Händen stehen oder nicht. Schon alleine die Vorübungen sind wertvoll und verbessern unsere Haltung.
Das Buch ist übersichtlich aufgebaut, hat zahlreiche Fotos und Tipps und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Die (Vor)Übungen mobilisieren, stärken, dehnen und massieren sämtliche Körperregionen, bevor überhaupt das erste Mal der Handstand geübt wird. Wer Lust hat, sich auf eine etwas herausforderndere Praxis einzulassen, wird hier fündig.
Lucie Beyer. Handstandtraining. Mit den besten Übungen und Methoden zum Handstand. riva Verlag 2020. 288 Seiten, Fr. 26.90