Heute schon gelächelt? Dass Lachen die beste Medizin ist, vergessen wir manchmal. Der kleine, lustig gezeichnete Yogi liefert Gründe, öfter mal die Mundwinkel nach oben zu ziehen. Denn Lächeln macht gute Laune, Lächeln verlängert das Leben, Lächeln macht glücklich, Lächeln steckt an, Lächeln lindert Schmerzen, Lächeln tröstet – und noch vieles mehr.
Kinder lächeln etwa 400 Mal am Tag und lachen bis 150 Mal. Mit den Jahren geht das Lächeln jedoch mehr und mehr verloren. Erwachsene lächeln im Schnitt 15 Mal und bis zum herzlichen Lachen bringen sie es nur 6 Mal täglich. Bei ungefähr acht Stunden Schlaf ist das nicht einmal ein Lächeln pro wache Stunde.
Das will der kleine Yogi ändern: Die Glücksbotschaften sorgen für besondere Momente und zaubern ein Schmunzeln ins Gesicht. Er inspiriert sowohl meine kleine Enkelin zu lustigen Yogaposen als auch mein Soll an Lachern – also alt und jung gleichermassen. Seine liebevollen Botschaften berühren das Herz.
Das Kartenset möchte uns mit seinen Bildern und Texten an das Kind in uns erinnern. Der kleine Yogi ermutigt uns, das Leben mit mehr Leichtigkeit, Humor und Liebe zu nehmen und den Fokus auf das Positive zu lenken. Beispielsweise mit dem Spruch: Stein im Weg? Der kleine Yogi stellst sich in Baumpose auf den Stein, hält die Balance, geniesst die Aussicht und geht weiter. Oder die Karte, wo er tanzt und es heisst: «Tanz mal drüber nach!»
Das Booklet bietet vertiefende Gedanken, Achtsamkeitsübungen, Affirmationen, kleine Meditationen und Yogaübungen an. Beispielsweise ein Tipp zu Problemlösungen: Der kleine Yogi löst seine Probleme ruhend, lächelnd auf einem Ast liegend und meint: «Probleme erledigen sich oft dann, wenn man sie nicht dabei stört.»
Auch wenn das Bücherregal voll ist mit Glück verheissenden Büchern, das Smartphone mit Meditations- und Achtsamkeits-Apps versorgt ist – der kleine Alltags-Coach ist ein wunderbares Geschenk für sich selbst und zum Weitergeben. Denn der weiss gekleidete Yogi mit dem breiten Lächeln und den grossen Füssen bringt alle zum Schmunzeln. Und Lächeln macht, Sie wissen es schon, erwiesenermassen glücklich. Schon nur, wenn wir die Mundwinkel beim anschauen der Karten nach oben ziehen, erkennt das Gehirn: «Du bist glücklich». Dadurch werden Glückshormone ausgeschüttet. Und beim Lachen werden 17 Muskeln im Gesicht benötigt. Die Muskeln, die fürs Lächeln benötigt werden, straffen das Gesicht und lassen uns jünger aussehen – so spart man mit den 27 Franken die Kosten für Botox oder die plastische Chirurgie. Mit dem kleinen Kerlchen lachen lohnt sich also alleweil.
Senta Graf
Barbara Liera Schauer. Der kleine Yogi – Glücksbotschaften. 40 Impulskarten mit Anleitung. Set mit Karten und 76-seitigem Booklet. Königsfurt-Urania Verlag 2019. Fr. 26.90
Danke für den Tipp, immer wieder schön, neue Yoga-Kinderbücher zu sehen.