Praktizieren wir Yoga in der Mitte des Arbeitstages, bewegen und kräftigen wir uns und arbeiten an der guten Aufrichtung und Entspannung von Körper und Geist. Zum Beispiel Malasana – eine herrlich erdende Haltung nach langen Stunden auf dem Stuhl: Hocke mit Füssen flach auf dem Boden oder alternativ mit gerollter Matte oder Decke unter den Fersen. Der Rücken ist aufgerichtet. Einige Atemzüge bleiben.
Malasana ist eine der Stellungen der Asana-Serie „Yoga in der Mittagspause“ von Simone Bischof in unserer aktuellen Ausgabe.
Lesen Sie mehr dazu in der aktuellen Ausgabe 4/17