Die Lehre von den Chakras, den Energiezentren des Körpers, ist Jahrtausende alt und stösst auch im Westen auf immer mehr Interesse. Denn ist der Energiefluss in und zwischen den Chakras gestört, hat das Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Die Yogalehrerin Pauline Wills zeigt in ihrem handlichen, reich bebilderten „Chakra-Übungsbuch“, wie wir unsere Lebensenergien ins Gleichgewicht bringen und damit Vitalität und Gesundheit wiederherstellen können. Auf Reflexzonenmassage und Farbtherapie spezialisiert, stellt sie zu jedem Chakra auch die Aktivierungspunkte an Händen und Füssen graphisch dar. Denn ähnlich wie bei der Reflexzonenmassage lässt sich mit leichtem Druck sowie durch kreisende Bewegungen auf diesen Punkten das entsprechende Energiezentrum aktivieren.
Nach hinduistischer Vorstellung liegen entlang der Wirbelsäule sieben Zentren spiritueller Kraft, die jeweils einen Körperbereich und bestimmte Eigenschaften repräsentieren. Oft als drehende Energieräder dargestellt, sind sie miteinander verknüpft und beeinflussen das Wohlbefinden. Wenn die Energie im Körper blockiert sei oder aus dem Gleichgewicht gerate, beeinflusse das alle Bereiche des Lebens, schreibt Pauline Wills. Mit Hilfe von Atem-, Meditations- und Mantraübungen sowie Anleitungen für stimulierende jAsanas kann man die innere Balance wiederherstellen.
Die Autorin führt in die Chakra-Lehre ein und geht dann – angefangen beim Wurzel-Chakra bis hoch zum Scheitel-Chakra – auf alle Chakras ein. Sie erklärt die Verbindung des jeweiligen Energiezentrums mit unserem Körper und zeigt, wie man das Chakra lokalisieren und reinigen kann. Zudem spricht sie von den Gottheiten, die mit dem jeweiligen Chakra verbunden sind.
Das farbige Buch ist ein spannender Einstieg in die Chakralehre und bietet auch Leuten etwas, die sich schon länger mit den Chakras beschäftigen.
Pauline Wills. Chakra Übungsbuch. Wie Sie die Lebensenergie ihres Körpers wieder in Balance bringen. Trias Verlag 2018. 128 Seiten, Fr. 17.20