Autorin: Dania Koch
Patrick McKewon hat einen Koloss von einem Buch geschrieben: 624 Seiten, wobei rund 75 Seiten reine Quellenangaben sind. Die Dicke des Buches sollte aber nicht abschrecken, denn es ist ein Nachschlagewerk für ein besseres Verständnis unserer Atmung sowie für Atemübungen zur Linderung gesundheitlicher Beschwerden.
McKeown litt selbst Jahre lang an Asthma, bis ihm die bekannte Buteyko-Atemmethode half, beschwerdefrei zu werden. Seither ist er Atemlehrer und hat die Buteyko-Methode weiterentwickelt.
Mit seinem neuen Buch legt er ein Werk vor, dass sein Wissen um die Atmung und ihre Wirkung auf unseren Körper und Geist vereint und mit wissenschaftlichen Studien unterlegt. Er ist überzeugt: «Obwohl Atmen eine unwillkürliche Handlung ist und wir normalerweise nicht gross darüber nachdenken, hat die Art, wie wir atmen, einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit.» Er zeigt auf, welche wesentlichen Faktoren – biochemische, biomechanische und psychologische Faktoren – Einfluss auf unsere Atmung haben und erläutert die entsprechenden Zusammenhänge bei Atemstörungen und ungesunden Atemmuster genauer.
Für Atemstörungen zeigt er Lösungsansätze auf und führt verschiedene Schlüsseltechniken des Atmens mit Übungsanleitungen ein. Das Buch umfasst 26 Atemübungen, die alle eine andere Zielsetzung haben: vom Wiedererlernen der richtigen Atmung bis zu solchen, um Panikattacken in den Griff zu bekommen. Er nimmt auch auf aktuelle Entwicklungen Bezug und zeigt Übungen für die Covid-19-Nachsorge.
Das Buch ist informativ und kann immer wieder punktuell bei gesundheitlichen Beschwerden bzw. zur Vorbeugung von Beschwerden konsultiert werden. Es gibt Kapitel zu Asthma, Heuschnupfen, Diabetes, Epilepsie oder auch Schnarchen. Es hilft allerdings, wenn man bereits Erfahrungen mit Pranayama hat, um die Übungen besser zu verstehen.
Patrick McKeown. Atme und heile dich selbst. Wissenschaftlich belegte Atemtechniken für ein gesünderes, glücklicheres und längeres Leben. riva Verlag 2022. 624 Seiten, Fr. 45.90