Ardha Chandrasana, der Halbmond, ist eine wunderbare Stellung. Sie kräftigt die Beine und Fussgelenke, streckt die Wirbelsäule und lehrt uns, das Becken aufzudrehen. Wenn wir sie frei im Raum üben,... read more →
An der 50. Generalversammlung von Yoga Schweiz gab die schweizerisch-tibetische Künstlerin Dechen Shak-Dagsay im Maihof in Luzern ein wunderschönes Konzert, in dem sie mit tibetischen Mantras bezauberte. Zusammen mit dem... read more →
Es gibt viele wunderbare, wissenschaftlich belegte Beispiele dafür, dass Yoga therapeutisch wirkt. Eine der Krankheiten, die durch Yoga positiv beeinflusst werden kann, ist Diabetes. Die dynamischen Übungsreihen und intensiven Atemübungen... read more →
Auch geübten Yoginis und Yogis kann es passieren, dass sie sich ärgern, wenn sie warten müssen. Und wenn sie sich bewusst werden, dass sie sich ärgern - anstatt yogische Gelassenheit... read more →
Es macht Spass und ist interessant, auf Reisen ein fremdes Yogastudio zu besuchen und vielleicht auch einmal einen andern Yogastil auszuprobieren. Manchmal ist es allerdings nicht ganz einfach, vor Ort... read more →
"Es ist hilfreich zu fragen: ,Haben die Lehren des Buddha irgend etwas mit meinem täglichen Leben zu tun?", schreibt der grosse spirituelle Lehrer Thich Nhat Hanh in seinem Vorwort zum... read more →
Yoga Nidra als tiefgreifende Entspannungsmethode ist inzwischen weit verbreitet und wird in vielen Yogaschulen angeboten. Auch die Auswahl an Büchern und CDs zu dieser Jahrtausende alten tantrischen Meditationsmethode, die Swami... read more →
In der Februar-Ausgabe geht es um das Diamant-Sutra, einen wichtigen buddhistischen Weisheitstext über die Illusion, dass wir voneinander getrennt sind. Wie aktuell dieser über 1500 Jahre alte Text in unserem... read more →
Seit ich diplomierte Iyengar-Yogalehrerin bin, gebe ich als Berufsbezeichnung wahnsinnig gerne „Yogalehrerin“ an. Wer hat schon das Glück, mit über 40 Jahren noch einmal eine neue Berufsbezeichnung erhalten zu haben... read more →
Gertrud Hirschi ist eine äusserst erfahrene Yogalehrerin und erfolgreiche Buchautorin. Sie kann aus dem Vollen schöpfen, wenn es darum geht, Yoga-Übungen zusammenzustellen. Nach ihrem Buch „Yoga @ Work“ hat sie... read more →