Nach dem Sommer ist vor der Hautpflege – denn Belastungen durch warme Temperaturen und UV-Strahlen können der Haut langfristig erheblich schaden und sie vorzeitig altern lassen. So können UVA-Strahlen tief in die Haut eindringen und Kollagen- und Elastinfasern schädigen, was zu Faltenbildung und Elastizitätsverlust führt. UVB-Strahlen hingegen greifen die DNA der Hautzellen direkt an, was den Teint unter anderem rau und ledrig erscheinen lässt. Deshalb benötigt die Haut gerade nach dem Sommer Regeneration und Pflege.
In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda gibt es viele bewährte Methoden, um die Haut nach mehreren Monaten Feuchtigkeitsverlust zu beruhigen und zu heilen. So kann Ayurveda zum Beispiel mithilfe von Kräutern und Ölen nicht nur die Auswirkungen von Sonnenschäden lindern, sondern auch langfristig zu jugendlicher Haut beitragen. Im Folgenden stellt der Spezialreiseveranstalter für Ayurveda-Reisen aytour zehn Tipps aus der ayurvedischen Lehre vor, die der Haut nach dem Sommer helfen, sich zu erholen.
1. Selbstmassage mit kühlendem Kokosöl
Kokosöl wird im Ayurveda für seine kühlenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften geschätzt. Eine sanfte Selbstmassage mit Kokosöl beruhigt die durch Belastungen des Sommers gestresste Haut und spendet tiefenwirksam Feuchtigkeit.
2. Pitta-ausgleichende Ernährung für mehr Balance
Eine Ernährung, die Pitta ausgleicht, ist nach einer längeren Wärmephase besonders wichtig. Nahrungsmittel wie Gurken, Melonen und Minze helfen, die innere Hitze zu reduzieren und die Haut von innen zu beruhigen. Sie kühlen den Körper von innen, hemmen Entzündungen und unterstützen die Hautregeneration.
3. Heilendes Aloe-Vera-Gel zur Beruhigung der Haut
Aloe Vera wird seit Jahrhunderten verwendet, um die Haut nach einer längeren UV-reichen Zeit zu beruhigen. Frisches Aloe-Vera-Gel oder Cremes mit Aloe Vera wirken kühlend und lindern Entzündungen. So fördern sie die Regeneration der Hautzellen.
4. Verjüngende Sandelholz- und Rosenwasser-Maske
Sandelholz und Rosenwasser haben eine besondere Bedeutung für die Hautpflege. Durch das Mischen von Sandelholzpulver mit Rosenwasser entsteht eine kühlende und regenerierende Maske, die hilft, UV-bedingte Schäden zu heilen. Zudem beruhigt die Maske die Haut und regt gleichzeitig die Hauterneuerung an.
5. Triphala-Tee zur Entgiftung und Erneuerung
Die ayurvedische Kräutermischung Triphala ist bekannt für ihre entgiftenden Eigenschaften. Als Tee eingenommen, unterstützt es den Körper dabei, Giftstoffe auszuscheiden und die Haut von innen her zu regenerieren.
6. Regenerierende Ghee-Anwendung für trockene Haut
Ghee (geklärtes Butterfett) ist ein Klassiker zur intensiven Hautpflege. Direkt auf strapazierte Hautpartien aufgetragen, versorgt es trockene und geschädigte Haut tiefgehend mit Nährstoffen, fördert deren Regeneration und verleiht Elastizität.
7. Amla-Pulver zur Unterstützung der Haut von innen
Amla, das reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, kann als Pulver oder Saft eingenommen werden, um die Haut zu schützen und zu stärken. Es fördert die Zellregeneration und neutralisiert freie Radikale, die unter anderem durch UV-Strahlen entstehen. So stärkt es das Immunsystem der Haut, schützt vor oxidativem Stress und fördert die Kollagenbildung.
8. Manjistha-Paste zur Entgiftung der Haut
Manjistha ist ein ayurvedisches Kraut, das die Haut von innen heraus entgiftet und die Durchblutung fördert. Als Paste aufgetragen, unterstützt es die Heilung von Hautschäden. Überdies reinigt es die Haut und verbessert den Hautton.
9. Erfrischendes Gurken-Rosenwasser-Spray
Eine Mischung aus Gurkensaft und Rosenwasser wirkt kühlend und erfrischend auf die Haut. Man kann es auf das Gesicht sprühen, um Rötungen zu lindern und die Haut zu erfrischen. Zudem kann es Schwellungen lindern.
10. Aufhellendes Safran-Gesichtsöl
Safran ist ein ayurvedisches Mittel zur Aufhellung des Teints und zur Regeneration der Haut. In Kombination mit Mandelöl oder Kokosöl kann man ein nährendes Gesichtsöl herstellen, das die Haut nachts pflegt. Es fördert einen gleichmäßigen Teint, mindert Pigmentflecken und stärkt die Haut.
