Autorin: Dania Koch
Der Journalist und Autor Dieter Bednarz kämpft seit Jahren mit Schlafstörungen und blickt auf einer Kreuzfahrt-Lesereise neidisch auf seine Kojennachbarin, eine Yogalehrerin, die jeden Morgen wohlgeruht zum Frühstück erscheint. Er fasst den Entschluss, dies müsse enden.
Während anderthalb Jahren macht er sich danach auf, seiner Schlaflosigkeit umfassender auf den Grund zu gehen. In seinem Buch nimmt er uns auf seine Erkundungsreise mit. Mit dem besseren Verständnis über das Mysterium Schlaf erhofft sich der Autor Lösungsansätze für einen besseren Schlaf.
Bednarz trifft sich mit namhaften Expert*innen der Schlafforschung, um sich Aspekte des Schlafs erklären zu lassen. Durch seine Gespräche mit Wissenschaftlerinnen und Ärzten, Therapeutinnen und Matratzenherstellern erfahren wir viel Wissenswertes über die Schlafphasen, die Bedeutung des Träumens, die physiologischen Aspekte des Schnarchens oder über die Beschaffenheit einer idealen Matratze. Der «Bettflüchtige» lässt sich und seinen Schlaf aber auch im Schlaflabor vermessen und besucht eine Selbsthilfegruppe sowie eine Gruppentherapie. Entstanden ist ein informatives, sehr persönliches Buch, das sich leicht liest und einen den eigenen Schlaf oder denjenigen von Mitmenschen besser verstehen lässt.
Bednarzs Reise endet mit einem versöhnlicheren Verhältnis zu seinem Schlaf. Er ist zwar nicht zu einem «Superschläfer» geworden, wie er schreibt, hat aber begriffen, dass der Schlaf auch «unser Innerstes reflektiert». Das bedarf «der nachdrücklichen Auseinandersetzung mit uns selbst» und macht ihn neugierig, was er durch den Schlaf bzw. Nichtschlaf noch weiter über sich selbst erkunden kann.
Dieter Bednarz. Augen zu und Schlaf! Handbuch eines Bettflüchtigen für eine gute Nacht. Unterwegs zu den führenden Experten. Berlin Verlag 2021. 320 Seiten, Fr. 31.90