Dass Yoga therapeutisch wirkt und die Selbstheilungskräfte aktiviert, ist kein Geheimnis. Die regelmässige Yogapraxis führt dazu, dass wir unseren Körper besser wahrnehmen, bewusster atmen und die Haltung verbessern. Viele der Asanas helfen – oft modifiziert ausgeübt – auch bei ernsthaften Erkrankungen oder Verletzungen.
Die Yoga-Lehrerin Tasja Walther und die Physiotherapeutin Sabine Dorscht gehen in ihrem leicht verständlichen Ratgeber auf die therapeutischen Möglichkeiten des Yoga ein und öffnen zugleich die Tür zu anderen Methoden. Um Körper und Seele ganzheitlich zu verstehen und zu heilen, geben sie auch Tipps aus den Bereichen Ayurveda, Klopfakupressur, TCM und Feng-Shui.
Spannend sind die Selbsttests am Anfang, die helfen, den eigenen Körper besser kennenzulernen und so individuelle Problembereiche zu erkennen: Füsse, Knie, Becken, Wirbelsäule, Schultergürtel, Nacken und Kopf sind Bereiche, die wir oft ein ganzes Leben lang falsch belasten. Durch einfache Übungen wird schnell klar, wo es sich lohnt, achtsamer zu werden.
Den Hauptteil des Buches machen die Asanas aus, die bei Beschwerden wie Schlafstörungen, Rückenschmerzen oder rheumatischen Erkrankungen helfen. Sie sind alle bebildert und gut erklärt. Mudras, Atemübungen und Meditationen unterstützen den Prozess und führen zu mehr Achtsamkeit und mentaler Balance. Exkurse zu verwandten Themen wie den Chakras, Entgiftung oder japanisches Heilströmen runden das Buch ab, das einen leichten Einstieg in das faszinierende Gebiet der Yogatherapie bietet.
Tasja Walther, Sabine Dorscht. Yoga als Therapie. Mit Asanas und Atemübungen gegen die häufigsten Erkrankungen. Trias Verlag 2021. 230 Seiten, Fr. 39.90
Sehr interessanter Beitrag! In der Asana Praxis kann man die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, mal über die eigenen Grenzen hinausgehen und auf diese Art und Weise sich selber immer mehr kennenlernen.
Danke, Ghostwriter! Und was am Yoga halt wirklich auch toll und wertvoll ist, ist seine therapeutische Wirkung, wenn er korrekt und unter erfahrener Anleitung ausgeübt wird. Das zeigt dieses schöne Buch gut auf.
Spannender Beitrag! Für mich ist die Welt des Yoga noch relativ neu, aber nachdem ich über die Vergleichswebsite für Fitness- und Yogastudios heysport.io ein für mich als Anfängerin passendes Yogastudio in Zürich gefunden habe, kann ich es kaum abwarten, mich durch die verschiedenen Stile zu probieren. Gerade als Ausgleich zum von Hektik und Stress geprägten Alltag können bestimmt viele Menschen von der therapeutischen Wirkung des Yoga profitieren.
Liebe Anna-Marie, ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren der verschiedenen Yogastile!