Der Wunsch nach Erleuchtung ist weit verbreitet – aber was bedeutet dies genau? Kann ich im Alltag diesem Wunsch nachgehen oder ist eine solche Erfahrung nur den grossen Meisterinnen und Lehrern vorbehalten? Die Yoga- und Mediationslehrerin Doris Iding bietet mit ihrem neuen Buch einen einfachen Zugang, um sich diesen Fragen zu nähern und sich Erleuchtungsmomente bewusst zu werden. Denn auch kleine Momente können Erleuchtung bedeuten. Sie schreibt: «Sie sitzen in der Meditation oder befinden sich in einer Yogaposition und plötzlich sind Sie erfüllt von einer tiefen inneren Stille. Im Aussen ist nichts passiert und trotzdem hat sich in ihnen etwas geöffnet, hin in eine andere Dimension.» Solche Momente – wie auch Naturerfahrungen oder Begegnungen mit einem Gegenüber – erleuchten «unser Bewusstsein und lassen das Herz strahlen».
Die Autorin zeigt auf, wie mit einfachen Achtsamkeitsübungen zunächst das Ich – sie nennt es Alltagsbewusstsein –, besser erkennbar wird. Dieses Ich überdeckt oft das transpersonale Bewusstsein, das über das persönliche Erleben hinausgeht. Mit Übung und «reinem Gewahrsein» können die Dimensionen des Lebens immer besser erfahrbar gemacht werden.
Doris Iding schöpft bei ihren Darlegungen aus ihren eigenen Erfahrungen. Sie ist in der Auseinandersetzung mit sich und ihren Ängsten, im Studium der Religionswissenschaften und Methoden verschiedener Meditationstraditionen zur folgender Einsicht gelangt: «In diesem Prozess erkannte ich, dass der Weg das Ziel ist und all die wundervollen Methoden, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen das Erwachen selbst.» Daneben lässt die Autorin auch Stimmen von Teilnehmenden ihrer MBSR-Kursen auf deren Weg hin zu mehr Verbundenheit mit sich und dem übergeordneten Sein zu Wort kommen.
Das Buch liest sich gut. Theoretische Überlegungen wechseln sich ab mit konkreten Erfahrungsberichten und Meditationsübungen. Es eignet sich für Menschen, die bereits erste kleine Meditationserfahrungen haben, kann aber auch neugierigen Menschen Türen zu neuen Dimensionen über sich und die Welt eröffnen. Das Buch regt an, die kleinen Meditationsübungen auszuprobieren und vielleicht in die eigene Praxis aufzunehmen.
Dania Koch
Doris Iding. Erleuchtet in drei Atemzügen. Mit Achtsamkeit und Meditation im Jetzt ankommen. Irisiana Verlag 2021. 192 Seiten, Fr. 20.50