„Einfach gehen“. So heisst ein Büchlein des vietnamesischen Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Tatsächlich ist die Gehmeditation in ihrer Einfachheit radikal – es braucht nichts, ausser achtsam einen Schritt nach dem anderen zu machen und mit den Füssen bewusst den Boden wahrzunehmen. Und natürlich liegt genau hier die Crux: das bewusste Verlangsamen und Fokussieren auf die Füsse und den Boden langweilt unseren sprunghaften Verstand, der lieber vorauseilt und schon am Ziel angekommen ist. Regelmässiges Üben hilft. Ebenso die Yogapraxis, bei der wir lernen, uns bewusst mit den Füssen zu verankern. In unserer aktuellen Ausgabe nähern wir uns der Gehmeditation an.
Weitere Themen im Heft:
- Wie übt man Yoga?
- Prozessorientierter Yoga: die Verbindung von Yogawissen mit dem indianischen Medizinrad
- Mit Yogaphilosophie Asanas praktizieren
- Südindien – überwältigende Tempelanlagen, lange Sandstrände und grosse Reisfelder
- Wanda Badwal: vom Laufsteg auf die Yogamatte
- Ayurveda und Achtsamkeitsschulung
- Asana-Praxis: Bewegte Meditation
- Was Winterschwimmen und Yoga gemein haben
- Neue Bücher zu Yoga für die Füsse und als Morgenroutine, Yoga-Philosophie, Leben und Sterben oder magische Kräuter
