„Wir brauchen uns nicht auf die Suche nach Liebe zu machen, sondern sollten eher in Ruhe der Liebe zu erlauben, uns zu entdecken.“ Mit diesem schönen Zitat von John O’Donohue beginnt die bekannte Meditations-Lehrerin und Buddhistin Sharon Salzberg ihr wunderbares neues Buch. Sie ist überzeugt, dass die grösste Sehnsucht von uns Menschen ist, wahre Liebe zu leben. Doch geprägt von unserer Gesellschaft, von Romanen und der Popkultur haben viele das Gefühl, diese Liebe komme von aussen, erhalte man von jemand anderem. Doch wahre Liebe ist genau das Gegenteil: „Wahre Liebe ist meiner Überzeugung nach die grundlegendste all unserer angeborenen Fähigkeiten. Wahre Liebe geht mit der kraftvollen Erkenntnis einher, dass wir ganz lebendig und vollständig sind, und dies trotz aller Verletztheit, der Ängste oder der Einsamkeit, die wir in uns tragen“, schreibt sie.
Feinfühlig und spannend fasst Sharon Salzberg ihre über vierzigjährige Erfahrung mit der Metta-Meditation der liebenden Güte zusammen, in der sie Tausende von Menschen in ihrem persönlichen Entwicklungsprozess begleitet hat. Dabei hat sie erkannt, dass viele Menschen in Gefühlen von Einsamkeit und Angst gefangen bleiben und immer wieder in ihren Beziehungen zu anderen scheitern.
Sie verbindet die buddhistische Weisheit mit der Lebenswirklichkeit der Menschen im Westen und betont, dass Achtsamkeit und Bewusstheit entscheidend seien für Selbstakzeptanz und Liebe im Alltag und in der Partnerschaft. Mit den drei klassischen Schritten der Liebesmeditation führt Sharon Salzberg durch einen Prozess der Selbsterkenntnis, der zu mehr Herzenswärme und einem klaren Geist führt. Er beginnt mit der liebenden Güte für uns selbst, mit der Bewusstwerdung alter Glaubenssätze und Konditionierungen und der Fähigkeit, sich selbst anzunehmen. Im nächsten Schritt weitet sich die Liebe auf andere Menschen aus und ermöglicht es uns, ihnen liebevoll und friedlich zu begegnen. Im letzten Schritt entwickeln wir Liebe zu allen Wesen.
Das spannende, lehrreiche Buch ist gespickt mit praktischen Übungen, Achtsamkeitstechniken und Meditationsanleitungen, die sich im Alltag umsetzen lassen. Kurz – ein Buch zur Meditation, das man immer wieder gern in die Hand nimmt.
Sharon Salzberg. Wahre Liebe. Der buddhistische Weg, mit sich selbst und anderen glücklich zu leben. O.W. Barth Verlag 2017. 397 Seiten, Fr. 33.90