Immer wieder wird darüber debattiert, ob Frauen während ihrer Menstruation Umkehrstellungen machen dürfen oder nicht. In der heutigen Zeit, in der wir Frauen im Westen unsere Unabhängigkeit bewiesen und gezeigt haben, dass wir den Männern in der Berufswelt ebenbürtig sind, mögen sich viele nicht vorschreiben lassen, wann sie auf dem Kopf stehen dürfen und wann nicht.
Doch es gibt sehr wohl gute Gründe dafür, wieso Frauen während der Menstruation auf Umkehrstellungen verzichten sollten, wie die Ärztin und Iyengar-Yogalehrerin Kerstin Khattab aus Pfäffikon ausführt. Der erhöhte Druck im unteren Bauchraum sollte ebenso vermieden werden wie zusätzlicher Druck auf die Beckenorgane. Zudem arbeiten wir im Yoga nicht nur grobstofflich mit Muskeln und Knochen, sondern auch auf der feinstofflichen Ebene: Das Apana Vayu fördert die Ausleitungsprozesse, und Asanas, die dieses Vayu unterstützen, machen während der Periode Sinn. Dazu gehören zum Beispiel Baddha Konasana, Prasarita Padottanasana oder Upavista Konasana.
Lesen Sie mehr dazu in der Ausgabe 1/16
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